통증달래기

위팔두갈래근(biceps brachii)은 흔히 '알통 근육'으로 불린다. 남성미를 과시하거나 힘자랑을 할 때, 팔을 구부리면 불끈 솟아오르는 근육이죠. 이 근육의 다른 이름인 이두박근(二頭膊筋)은 '머리가 두 개 있는 팔뚝 근육'이라는 뜻이다. 한자 그대로 풀면 이두(二頭)는 '머리가 두 개', 박(膊)은 '팔뚝', 근(筋)은 '근육'을 의미한다. 다시 말해, 팔뚝에 있는 두 갈래 근육이라는 뜻이죠. 상완이두근(上腕二頭筋)이라고도 하지만, 개인적으로는 '위팔에 있는 두 개의 갈래가 있는 근육'이라는 뜻의 위팔두갈래근이 훨씬 직관적이지 않은가?1. 위팔두갈래근: 해부학적 특징과 주요 기능위팔두갈래근 이는곳(Origin)과 닿는곳(Insertion) 긴갈래(장두, long head) ..

앞톱니근(serratus anterior)은 어깨 안정화에 아주 중요한 역할을 하는 근육이다. 이 근육에 문제가 생기면 흔히 '날개뼈가 솟았다'고 말하는 날개어깨뼈(익상견갑, winging scapula) 현상이 발생할 수 있다. 이는 고황통(등 안쪽 통증)과 어깨 관절에 무리를 주는 원인이 되기도 한다. 그럼 앞톱니근이 어떤 특징을 가지고 있는지 자세히 알아보자.1. 앞톱니근의 해부학적 특징과 주요 기능아래 그림은 앞톱니근이 수축했을 때 어깨뼈가 벌어지고 앞으로 나아가는(내밈) 모습을 보여준다.앞톱니근 이는곳(Origin)과 닿는곳(Insertion) 이는곳(Origin): 1번에서 9번 갈비뼈의 옆면과 앞쪽 면에 붙어있다. 닿는곳(Insertion): 어깨뼈 안쪽 모서리의 앞쪽 면, 즉 어..

빗장밑근(subclavius)은 몸의 작은 근육 중 하나다. 그래서인지 근육학이나 통증을 다루는 분야에서 크게 주목받지 못하는 경향이 있다. 하지만 이 근육도 절대 간과해서는 안 된다. 빗장밑근에 문제가 생겼을 때 우리 몸에 어떤 현상이 일어나는지 자세히 알아보자.1. 빗장밑근: 해부학적 특징 및 기능빗장밑근의 위치와 신경 지배 이는곳(Origin): 첫 번째 갈비뼈(first rib)의 위쪽 면에 붙어 시작한다. 닿는곳(Insertion): 빗장뼈(쇄골) 아래쪽에 있는 빗장밑고랑(subclavian groove)과 원뿔인대(conoid ligament)에 붙는다. 신경 지배: 목신경 5번과 6번에 의해 지배를 받는다.빗장밑근의 주요 기능빗장밑근은 주변 뼈의 고정 여부에 따라 두 가지 주..

어깨밑근(subscapularis)은 팔을 안쪽으로 돌리는(내회전, internal rotation) 데 핵심적인 역할을 하는 근육이다. '어깨 돌림근띠(회전근개)'의 일원이기도 하다.1. 어깨밑근의 해부학적 특징과 주요 기능어깨밑근의 위치와 신경 지배 이는곳(Origin): 어깨뼈의 어깨뼈밑오목 (견갑골 전면의 견갑하와, subscapular fossa) - 즉, 어깨뼈 앞면 전체에 붙어있다. 이 근육은 갈비뼈와 어깨뼈 사이에 있어 근육 전체를 손으로 만져보기(촉진하기)가 어렵다. 닿는곳(Insertion): 위팔뼈의 작은결절 (상완골 소결절, lesser tubercle) - 위팔뼈의 앞쪽에 있는 작은 돌기에 붙는다. 신경 지배: 목신경 5, 6번에서 나오는 어깨밑신경(subscapu..

등 통증을 일으키는 여러 원인 중 대표적인 근육이 바로 마름근(rhomboids)이다. 마름근의 통증 부위가 '고황(膏肓)'이라는 혈자리에 나타나서 마름근 통증을 고황통(膏肓痛)이라고도 부른다. 고황통이 나타나는 이유는 다양하지만, 그중 가장 핵심적인 마름근에 대해 자세히 알아보자. 마름근은 작은 마름근(rhomboid minor)과 큰 마름근(rhomboid major)으로 나뉜다.1. 마름근: 해부학적 특징과 주요 기능마름근의 해부학적 위치는 위 그림을 참고하면 이해하기 쉽다. 작은 마름근과 큰 마름근의 이는곳(origin)과 닿는곳(insertion)은 다음과 같다.마름근의 이는곳(Origin)과 닿는곳(Insertion)작은 마름근(Rhomboid Minor)이는곳: 7번째 목뼈(C7)와 1번째 ..

몸이 아프면 일상생활이 불편해지고 활력을 잃기 쉽다. 통증의 원인은 워낙 다양하지만, 그중에서도 **'움직임 손상 증후군(Movement Impairment Syndrome)'**은 우리가 왜 움직일 때마다 아픈지, 그 근본적인 이유를 알려준다. 이 증후군이 발생하는 다양한 원인을 깊이 있게 파헤쳐 보자. 제 스승님께 배운 지식과 실제 임상에서 경험하며 느낀 점들을 바탕으로, 통증 없는 건강한 움직임을 위한 통찰을 제공한다.통증을 악화시키는 여러 요인에 대한 이전 글도 참고하면 좋다: 근골격계 통증을 악화 시키는 요인 근골격계 통증을 악화 시키는 요인근골격계 통증(근막통증증후군 포함)을 악화시키는 여러 가지 요인이 있다. 잘못된 자세, 반복적인 움직임, 심리적 스트레스, 호르몬 문제, 불균형적인 영양 공..

---신경 문제로 인한 어깨 통증: 위등세모근과 척수더부신경의 관계그동안 어깨 통증의 다양한 원인에 대해 소개했다. 오늘은 특히 신경 문제로 인한 어깨 통증에 대해 이야기해 보겠다. 척수 신경 중 운동을 담당하는 부분에 문제가 생기면, 통증을 직접 느끼지 못하더라도 근육 기능에 이상이 생겨 이와 관련된 통증이 발생하게 된다. 어깨 통증을 유발하는 대표적인 근육인 위등세모근(상부승모근, upper trapezius)과 이 근육을 지배하는 척수더부신경(제11뇌신경, accessory nerve)에 대해서 알아보자.위등세모근에 대한 더 자세한 내용은 아래 그림을 눌러 확인해 보길 바란다.---위등세모근과 척수더부신경의 특별한 연결위등세모근은 척수더부신경의 지배를 받는다.척수더부신경은 그림에서 볼 수 있듯이 뇌..

---어깨 통증과 움직임: 인대의 중요성어깨의 움직임과 통증은 근육뿐만 아니라 인대에도 큰 영향을 받는다. 예를 들어, 근육에 이상이 없어도 인대에 문제가 있다면 어깨에 통증이 발생하고 움직임에 제한을 받게 된다. 그중 대표적인 질환이 유착성관절낭염(오십견, adhesive capsulitis)이다. 유착성관절낭염의 원인은 다양하지만, 이 질환으로 인해 어깨 인대와 연결된 겨드랑주머니(axillary pouch)가 줄어들어 움직임이 제한되는 경우가 많다. 그럼 지금부터 각 어깨 인대의 특징에 대해 자세히 알아보자.---1. 돌림근간격(rotator interval)돌림근간격은 인대의 특정 명칭은 아니다. 이곳은 어깨돌림띠를 이루는 근육들, 즉 가시위근(극상근, supraspinatus), 가시아래근(극하..

---어깨 통증과 유착성관절낭염: 부리위팔근의 중요성부리위팔근은 오훼완근 또는 오구완근으로도 불린다. 이 근육은 유착성관절낭염(오십견, adhesive capsulitis)을 관리하는 데 필수적으로 고려해야 할 근육으로 알려져 있다. 물론 이 근육 하나만으로 유착성관절낭염이 완벽하게 관리되는 것은 아니라는 점을 이해할 것이다. 하지만 어깨 건강 관리에 있어 부리위팔근의 중요성은 변함이 없다. 그럼 지금부터 부리위팔근의 특징에 대해 자세히 알아보자.---1. 부리위팔근의 해부학적 특징과 기능부리위팔근은 어깨뼈의 부리돌기(오훼돌기 혹은 오구돌기, coracoid process) 끝 부분에 시작하여, 위팔뼈 몸통의 안쪽면과 안쪽 경계 중간(상완골 중앙 내측면, medial border of middle hum..

---어깨세모근(삼각근): 어깨의 강력한 보호막과 그 관리어깨세모근(삼각근, deltoid)은 어린 시절 로봇 만화에서 강철 팔을 상징하는 근육처럼, 어깨와 팔을 이어주며 강하고 둥그런 모양을 만든다. 이 근육은 팔을 많이 사용하는 사람(운동선수나 팔 힘을 쓰는 직업군)에게서 특히 선명하게 발달한다. 다른 오목위팔관절(상완관절, glenohumeral joint) 근육에 비해 두껍고 면적이 넓어 충격 흡수에 용이하며, 어깨 관절을 보호하는 1차적인 근육이다. 근육이 두껍기 때문에 팔에 주사를 놓는 부위로도 사용된다. 어깨세모근은 넓은 면적 덕분에 7개의 섬유로 구성되지만, 일반적으로 앞(전부), 중간(중부), 뒤(후부)의 세 부위로 나뉜다.---1. 어깨세모근의 해부학적 특징과 기능어깨세모근은 앞(전부,..