근막통증증후군(근육통도 근막통증증후군의 일부라 생각한다)을 관리하는 방법은 여러가지가 있다. 마사지 · 근막이완법 같은 도수(수기)치료, 온열관리, 아로마, 전기치료, 테이핑, 운동치료, 심리치료 등이 있다. 1. 마사지 마사지는 근육 활동에 필요한 산소와 영양소의 공급을 원활하게 하여, 근육의 긴장 완화, 젖산 제거에 도움을 주고, 근육의 피로를 빨리 회복하게 한다. 이렇게 되면, 근육과 근막에 연결된 근막에도 영향을 주어 근막과 근육의 긴장도를 낮추어 통증 감소에 효과적이다. 그런데, 마사지를 할 때, 힘을 어떻게 주어야 하는지가 의문이다. 문헌상으로는 강한 힘이 효과적인지, 약한 힘이 효과적인지에 대한 명확한 근거가 없다. 마사지를 받는 사람마다 반응도 다르고, 마사지를 하는 사람마다 힘이 다르니 ..
