통증달래기

발등 통증: 짧은발가락폄근(EDB)과 짧은엄지발가락폄근(EHB) 분석

발등에 느껴지는 욱신거리는 통증, 흔한 증상이라 대수롭지 않게 넘길 수 있다. 혹시 과도한 활동이나 신발 문제로만 생각했다면, 오늘의 글에 주목해 보자. 발의 미세한 기능과 안정성을 담당하는 두 근육, 짧은발가락폄근(단지신근, Extensor Digitorum Brevis, EDB)과 짧은엄지발가락폄근(단무지신근, Extensor Hallucis Brevis, EHB)이 바로 그 통증의 진짜 원인일 수 있다.이 두 근육은 겉으로 잘 드러나지 않지만, 걷고 뛸 때 발의 역동적인 안정성을 제공하는 핵심적인 역할을 한다. 이들의 기능에 문제가 생기면 족저근막염, 발가락 신경종, 중족골통 등 다른 질환과 비슷하게 느껴져 오진으로 이어지기 쉽다. 1. 해부학적 특징 짧은발가락폄근은 발등에 유일하게 존재하는 내재..

엄지발가락을 발등 쪽으로 굽는 주된 근육이다. L5의 신경근 문제를 알 수 있는 중요한 근육이다. 긴엄지폄근(장모지신근, extensor hallucis longus)는 엄지발가락을 발등쪽으로 들어 올리는 근육이다. 뇌졸중 환자가 발등굽힘이 안 될 때, 엄지발가락만 들어 올리면서 걷는 경우도 있다. 물론, 엄지발가락을 지배하는 뇌의 영역이 침범 당하지 않았을 때, 가능한 경우이다.1. 해부학적 특징과 기능-이는곳: 종아리뼈 앞면 중간 부분과 뼈사이막(비골의 내측면 중간 2/4, 골간막, middle portion of fibula on the anterior surface, the interosseous membrane)-닿는곳: 엄지발가락의 먼쪽발가락뼈 발등면 바닥(모지의 말절골, dorsal sid..

엄지발가락을 제외한 네 개의 발가락을 발등쪽으로 들어 올리고, 발등에 밧줄처럼 튀어나오는 힘줄을 보이게 하는 근육이다. 그리고, 앞정강근의 발등굽힘을 보조하는 역할을 한다.1. 해부학적 특징과 기능-이는곳: 정강뼈 가쪽관절융기, 종아리뼈 안쪽면, 뼈사이막(경골의 외측상과, 비골전면, 골간막, lateral condyle of tibia, medial surface of fibula, interosseous membrane)-닿는곳: 2~5번 발가락의 발등 면 (엄지를 제외한 네 발가락의 중지절, 원위지절, dorsal surface of middle, distal phalanx of lateral 4 toes)-작용: 발허리발가락관절(중족지절관절, metatarsophalangeal joint)과 발가락..

엉덩관절 모음근(고관절 내전근, hip adductors)은 하나의 근육이 아니라 두덩근(치골근, pectineus), 긴모음근(장내전근, adductor longus), 짧은모음근(단내전근, adductor brevis), 큰모음근(대내전근, adductor magnus), 두덩정강근(박근, gracilis)으로 구성됩니다. 이들은 이름과 위치는 다르지만, 비슷한 기능을 수행하며 골반과 하체 안정성에 큰 기여를 합니다.1. 해부학적 특징과 기능(1) 두덩근(치골근, Pectineus)기시점(이는 곳): 두덩뼈 위가지 (superior ramus of pubis)정지점(닿는 곳): 넙다리뼈 두덩근선 (pectineal line of femur)기능: 엉덩관절의 모음(내전), 굽힘(굴곡)신경 지배: L2~..

척수 신경과 근육의 관계: 움직임과 통증의 핵심 열쇠우리 몸의 복잡한 신경망은 모든 생리적 기능과 움직임을 조율하는 핵심적인 역할을 수행한다. 뇌와 척수에서 이어지는 신경 신호는 근육 활동을 만들어내는 기본 구조로, 이 신경에 문제가 생기면 근력 약화, 감각 이상 등 다양한 근육 활동 이상이 발생할 수 있다. 특히 수기치료나 도수치료로 쉽게 접근 가능한 척수 신경에 대해 자세히 알아본다.척수 신경의 구조와 기능척수 신경은 총 31쌍으로 구성되어 있으며, 위치에 따라 다음과 같이 구분된다.목신경 (Cervical nerves): 8쌍으로 팔의 움직임과 호흡에 관여한다.가슴신경 (Thoracic nerves): 12쌍으로 몸통과 복부의 기능에 영향을 준다.허리신경 (Lumbar nerves): 5쌍으로 다리..

뒤정강근(후경골근, tibialis posterior)은 다리 뒤쪽 구획의 가장 깊은 곳에 위치하는 근육으로, 발바닥의 안쪽 세로 아치(medial longitudinal arch)를 지지하는 역할을 한다. 이 근육에 문제가 발생하면 편평발(평발, pes planus 또는 flat foot)이 발생할 수 있다.1. 해부학적 특징과 기능- 이는곳(Origin): 정강뼈(경골, tibia) 뒤쪽 위 2/3, 종아리뼈(비골, fibula) 위쪽 2/3, 그리고 뼈사이막(골간막, interosseous membrane)- 닿는곳(Insertion): 발배뼈(주상골, navicular), 발꿈치뼈(종골, calcaneus), 쐐기뼈(설상골, cuneiform), 제2~4 발허리뼈(중족골, metatarsals 2..

가자미근: 발목 안정과 전신 건강을 위한 핵심 근육가자미근은 종아리 뒤쪽, 장딴지근(비복근) 아래에 위치하며, 두 근육과 함께 아킬레스건을 형성하는 중요한 근육이다. 우리 몸의 움직임뿐만 아니라 혈액 순환, 자세 유지에도 핵심적인 역할을 하는 가자미근의 해부학적 특징, 기능, 통증 부위 및 증상, 그리고 효과적인 관리법에 대해 자세히 알아보겠다.1. 가자미근의 해부학적 특징과 주요 기능이는 곳과 닿는 곳이는 곳: 종아리뼈머리(비골두)의 뒤쪽 면, 종아리뼈 뒤쪽 면 몸쪽(근위부) 1/3, 정강뼈 안쪽 면의 중간 1/3, 그리고 종아리뼈와 정강뼈 사이의 힘줄활(tendinous arch).닿는 곳: 발꿈치힘줄(아킬레스건).발목 움직임과 안정성가자미근의 주된 기능은 발목관절에서 발바닥쪽굽힘(족저굴곡)이다. 이..

장딴지근(비복근, Gastrocnemius)은 두 갈래로 되어 있고, 넙다리뒤근육(슬건근, Hamstring)과 마치 양손을 잡고 악수하는 듯한 연결 고리를 가지고 있다. 무릎과 발의 움직임에 모두 관여하는 근육이다.1. 해부학적 특징과 기능이는곳: 넙다리뼈의 안쪽과 가쪽 관절융기닿는곳: 발꿈치힘줄기능: 발목관절에서 발바닥쪽굽힘과 안쪽번짐, 무릎관절에서 무릎 굽힘S1, S2 척수에서 기원하는 정강신경(경골신경, Tibial Nerve)의 지배를 받는다.서 있을 때, 체중이 발 앞쪽으로 이동하면 장딴지근의 이완성 수축을 통해 발꿈치뼈(종골, Calcaneus)와 목말뼈(거골, Talus)에 대한 정강이뼈(경골)의 앞쪽 회전을 조절해 무릎을 안정시킨다. 또한, 갑자기 팔의 움직임이 일어나면 장딴지근이 팔보다..

종아리근(비골근, peroneus muscle)은 세 가지 주요 근육인, 긴종아리근(장비골근, peroneus longus)과 짧은종아리근(단비골근, peroneus brevis), 셋째종아리근(제3비골근, peroneus tertius)으로 이루어져 있다. 이 근육들은 발과 발목의 움직임, 안정성 유지, 그리고 건강한 보행에 필수적인 역할을 한다.종아리근: 해부학적 특징과 기능종아리근은 각각 고유한 해부학적 위치와 기능을 가지고 있다.(1) 긴종아리근 (Peroneus Longus)이는곳(Origin): 종아리뼈의 몸쪽 - 가쪽 (proximal-lateral fibula)닿는곳(Insertion): 안쪽쐐기뼈와 첫째 발허리뼈 (medial cuneiform and first metatarsal)기능:..

앞정강근(전경골근, tibialis anterior)은 정강이 앞쪽에 위치한 주요 근육으로, 발목을 발등 쪽으로 올릴 때 뚜렷하게 나타난다. 장시간 걷거나 무거운 신발을 신고 이동할 때 피로감을 느끼기 쉬운 근육 중 하나다.1. 해부학적 특징과 기능1)  해부학적 특징과 기능- 이는 곳: 정강이뼈(경골)의 안쪽 - 닿는 곳: 발 안쪽(안쪽 쐐기뼈 및 첫째 발허리뼈) - 기능: 발목관절에서 발을 발등 쪽으로 굽힘(배측 굽힘), 목말밑관절(거골하관절)에서 안쪽번짐(회외, supination) 작용, 족궁(발아치) 유지에 기여한다. 앞정강근은 깊은종아리신경(심비골신경, deep peroneal nerve, L4~S1)의 지배를 받는다. 따라서 허리 신경 검사 시 L4 신경근의 기능을 평가하는 데 활용된다.  ..