통증달래기

넙다리빗근(봉공근, sartorius)는 우리 몸에서 가장 긴 근육 중 하나로 제기차기 혹은 양반다리를 할 때 작용하는 주된 근육이다. 서양에서는 양반다리를 「tailor position」이라고도 하는데, 재단사들이 옷을 만들 때 주로 이런 자세를 취했기 때문이다. 1. 해부학적 특징과 기능이는곳닿는곳작용위앞엉덩뼈가시(전상장골극)(anterior superior iliac supine)몸쪽정강뼈의 앞안쪽 표면(경골체의 내측면)(anteromedial  surface of proximal tibia)엉덩관절 굽힘, 벌림, 바깥쪽 돌림무릎 굽힘 넙다리신경(대퇴신경, femoral nerve)의 지배를 받는다. 닿는 곳에 반힘줄근(반건양근, semitendinosus), 두덩정강근(박근, gracilis), ..

넙다리근막긴장근(대퇴근막장근, tensor fasciae latae)은 보통 말하는 '승마살' 관리를 할 때, 핵심적으로 관리해야 되는 근육이다. 근육의 길이가 길어 엉덩관절과 무릎관절을 지난다. 독특한 점은 근육의 길이는 짧고, 엉덩정강근막띠(장경인대, iliotibial band)가 길게 이어져 있다.'   엉덩관절에서는 굽힘, 벌림, 안쪽돌림을 하고, 무릎관절에서는 가쪽돌림을 동작을 한다. 이 근육이 과활성화 되면 무릎을 구부릴 때 보상작용을 일으켜, 엉덩관절은 안쪽돌림, 무릎은 가쪽돌림 된다.1. 해부학적 특징과 기능이는곳닿는곳작용위앞엉덩뼈가시의 앞-가쪽(전상장골극 외측과 장골능 외순 절반)(anterior superior iliac spine)엉덩정강근막띠를 통해 정강뼈의 가쪽관절융기(전내측: ..

일반인들이 보통, "햄스트링이 왔다.", "햄스트링이 나갔다." 이렇게 말하는 근육이 넙다리뒤근육이다. 왜 허벅지 통증을 말할 때 hamstring이 병명인 것처럼 됐을까? 팔꿈치 통증을 말하면서 "엘보우 왔어" 이런 말을 하는 것과 비슷한 것일까? 넙다리근육은 크게 세 갈래로 나뉘고, 두 개의 관절을 지난다. 이 근육의 특징에 대해 자세히 알아보자.1. 해부학적 특징과 기능(1) 반막모양근(반막양근, semimembranosus)이는곳닿는곳작용궁둥뼈가지 위섬유와 두덩뼈의 아래가지, 궁둥뼈결절 아래섬유(좌골조면의 후부)(ischial tuberosity)-앞부분: 넙다리뼈거친선-뒷부분: 넙다리뼈 안쪽관절융기 위의               모음근결절(경골의 내측과 외측)(posterior surface o..

궁둥구멍근(이상근, priformis)은 궁둥신경(좌골신경, sicatic nerve) 자극하여 발생하는 궁둥구멍근 증후군(priformis syndrome)을 일으키는 근육으로 알려져 있다. 보통 한 개의 관절로 이루어진 근육들은 한 가지 동작(근육 섬유에 따라 동작이 달라지는 것 제외)을 만드는데, 이 근육은 관절 각도에 따라 근육 작용이 달라진다. 그럼 자세히 알아보자.1. 해부학적 특징과 기능이는곳닿는곳작용엉치뼈의 앞쪽면(천골의 앞쪽면)(front of the sacrum between S1-S4anterior sacral foramina)넙다리뼈 큰돌기의 뒤 모서리(대전자 윗면의 내측면)(upper border of the greater trochanter)- 엉덩관절 굽힘 90도 이하:   엉..

작은볼기근(소둔근, gluteus minimus)은 볼기근 중 가장 작고, 가장 깊이 위치한다. 엉덩관절의 관절주머니(관절낭)에 부착되어 있고, 골반의 안정성에 기여한다. 깊이 위치해 있기 때문에 촉진이 어렵지만, 2번째 엉치뼈(2번째 천골, S2) 높이의 넙다리근막긴장근 뒤쪽에서 촉진이 가능하다.1. 해부학적 특징과 기능이는곳닿는곳작용앞, 아래 볼기근선 사이의 엉덩뼈 바깥면(전,후둔근선 사이의 장골 외측면)(inferior to the insertion of the gluteusmedius on the gluteal surface of theilium)넙다리뼈 큰돌기(대전자 전면, 고관절 관절낭)(anterior surface of the greater trochanter of the femur)엉덩관..

중간볼기근(중둔근, gluteus medius)은 엉덩관절의 안정성에 중요한 근육이다. 허리 통증시 중간볼기근의 문제를 수반하고, 보행 시에 골반의 중심 유지를 하여 입각기(swing phase)나 선 자세에서 한 발 서기를 가능하게 해 준다. 만약 중간볼기근의 약화가 발생하면 한발 선 자세에서 근육이 약한 쪽으로 골반이 한쪽으로 기울어지거나 몸통이 기울어지는 trendelenberg sign 이 나타나고, 넙다리근막긴장근(대퇴근막장근)과 근육불균형으로 엉덩관절 통증이 나타날 수 있다.1. 해부학적 특징과 기능이는곳닿는곳작용엉덩뼈 가쪽면의 앞 볼기선과 뒤 볼기선 사이 (장골능의 앞쪽으로부터 3/4, 둔부근막) (gluteal surface of the ilium and the gluteal aponeur..

큰볼기근(대둔근, gluteus maximus) 엉덩이의 대표적인 근육이다. 우리가 보통 애플 힙을 만든다고 할 때, 강화를 많이 시키는 근육이다. 1. 해부학적 특징과 기능이는곳닿는곳작용엉덩뼈와 엉치뼈의 가쪽(장골능 후부, 천골의 후외측면과 미골의 외측, 천골결절인대, 중둥근, 척추기립근의 근막)(posterior gluteal line of the ilium, posterior surface of the lower sacrum, side of the coccyx, aponeurosis of the sacrospinalis, the sacrotuberous ligament, and the gluteal aponeurosis)넙다리뼈 위와 뒷면, 엉덩정강근막띠(장경인대 외측광근과 대내전근 부착부 사이의 ..

허리네모근(요방형근, quadratus lumborum)은 보통 허리가 아플 때 자주 언급되는 근육이다. 뇌졸중이나 다른 질환에 의한 한쪽마비(편마비)로 인한 휘둘림 보행(회전 보행, circumduction gait) 시 주로 작용되는 근육 중 하나이다.1. 해부학적 특징과 기능이는곳닿는곳작용엉덩뼈능선첫 번째에서 네 번째 허리뼈의 가로돌기열두번째 갈비뼈양쪽 수축 시: 허리 폄한쪽 수축 시:같은쪽 가쪽굽힘, 골반 올림  해부학적으로 척추 세움근류에 포함되지 않고, 뒤배벽근육(호복벽근, posterior abdominal wall muscle)으로 고려된다. 이러한 이유 때문인지  '근막경선해부학(anatomy trains)'에서도 허리네모근은 표면후방라인(superficial posterior line)..

엉덩허리근(장요근, iliopsoas muscle)은 큰허리근(대요근, psoas major muscle)과 엉덩근(장골근, iliacus)을 함께 일컫는 말이다. 두 근육은 명칭이 다르지만, 기능이 비슷하고 한 개의 근육처럼 보이기 때문에 엉덩허리근이라는 한 개의 근육처럼 취급한다. 큰허리근과 비슷한 기능을 하는 작은허리근(소요근, psoas minor muscle)이 있지만, 엉덩허리근엔 포함되지 않고, 작은허리근이 없는 사람도 있기 때문에 여기에서 작은허리근은 생략한다. 1. 해부학적 특징과 기능 (1) 큰허리근이는곳닿는곳작용열두 번째 등뼈에서 다섯 번째 허리뼈 몸통의 앞가쪽면, 가로돌기(T12~L5 횡돌기 전면과 추체 및 추체 측면)- transverse process and bodies of a..

뼈사이근과 벌레근은 손바닥에 위치하고 있는 대표적인 내재근이다. 뼈사이근은 바닥쪽(배측, dorsal)과 등쪽(바다쪽, palmar)에 있다. 이 근육들은 손허리손가락관절(중수지절관절, metacaphophalageal joint)을 구부리고, 나머지 손가락관절을 편다. 너클 부위를 구부리고, 나머지는 손가락을 펴는 기역(ㄱ) 자 모양을 만든다.1. 바닥쪽뼈사이근(장측골간근, palmar interosseous)이는곳닿는곳작용첫째 뼈사이근: 첫째 손허리뼈 바닥,                         손바닥쪽둘째 뼈사이근: 둘째 손허리뼈 전체,                        손바닥쪽셋째 뼈사이근: 넷째 손허리뼈 전체,                        노쪽넷째 뼈사이근: 다섯째 손허..