통증달래기

엉덩관절 모음근(고관절 내전근, hip adductors)은 하나의 근육이 아니라 두덩근(치골근, pectineus), 긴모음근(장내전근, adductor longus), 짧은모음근(단내전근, adductor brevis), 큰모음근(대내전근, adductor magnus), 두덩정강근(박근, gracilis)으로 구성됩니다. 이들은 이름과 위치는 다르지만, 비슷한 기능을 수행하며 골반과 하체 안정성에 큰 기여를 합니다.1. 해부학적 특징과 기능(1) 두덩근(치골근, Pectineus)기시점(이는 곳): 두덩뼈 위가지 (superior ramus of pubis)정지점(닿는 곳): 넙다리뼈 두덩근선 (pectineal line of femur)기능: 엉덩관절의 모음(내전), 굽힘(굴곡)신경 지배: L2~..

척수 신경과 근육의 관계: 움직임과 통증의 핵심 열쇠우리 몸의 복잡한 신경망은 모든 생리적 기능과 움직임을 조율하는 핵심적인 역할을 수행한다. 뇌와 척수에서 이어지는 신경 신호는 근육 활동을 만들어내는 기본 구조로, 이 신경에 문제가 생기면 근력 약화, 감각 이상 등 다양한 근육 활동 이상이 발생할 수 있다. 특히 수기치료나 도수치료로 쉽게 접근 가능한 척수 신경에 대해 자세히 알아본다.척수 신경의 구조와 기능척수 신경은 총 31쌍으로 구성되어 있으며, 위치에 따라 다음과 같이 구분된다.목신경 (Cervical nerves): 8쌍으로 팔의 움직임과 호흡에 관여한다.가슴신경 (Thoracic nerves): 12쌍으로 몸통과 복부의 기능에 영향을 준다.허리신경 (Lumbar nerves): 5쌍으로 다리..

뒤정강근(후경골근, tibialis posterior)은 다리 뒤쪽 구획의 가장 깊은 곳에 위치하는 근육으로, 발바닥의 안쪽 세로 아치(medial longitudinal arch)를 지지하는 역할을 한다. 이 근육에 문제가 발생하면 편평발(평발, pes planus 또는 flat foot)이 발생할 수 있다.1. 해부학적 특징과 기능- 이는곳(Origin): 정강뼈(경골, tibia) 뒤쪽 위 2/3, 종아리뼈(비골, fibula) 위쪽 2/3, 그리고 뼈사이막(골간막, interosseous membrane)- 닿는곳(Insertion): 발배뼈(주상골, navicular), 발꿈치뼈(종골, calcaneus), 쐐기뼈(설상골, cuneiform), 제2~4 발허리뼈(중족골, metatarsals 2..

가자미근: 발목 안정과 전신 건강을 위한 핵심 근육가자미근은 종아리 뒤쪽, 장딴지근(비복근) 아래에 위치하며, 두 근육과 함께 아킬레스건을 형성하는 중요한 근육이다. 우리 몸의 움직임뿐만 아니라 혈액 순환, 자세 유지에도 핵심적인 역할을 하는 가자미근의 해부학적 특징, 기능, 통증 부위 및 증상, 그리고 효과적인 관리법에 대해 자세히 알아보겠다.1. 가자미근의 해부학적 특징과 주요 기능이는 곳과 닿는 곳이는 곳: 종아리뼈머리(비골두)의 뒤쪽 면, 종아리뼈 뒤쪽 면 몸쪽(근위부) 1/3, 정강뼈 안쪽 면의 중간 1/3, 그리고 종아리뼈와 정강뼈 사이의 힘줄활(tendinous arch).닿는 곳: 발꿈치힘줄(아킬레스건).발목 움직임과 안정성가자미근의 주된 기능은 발목관절에서 발바닥쪽굽힘(족저굴곡)이다. 이..

장딴지근(비복근, Gastrocnemius)은 두 갈래로 되어 있고, 넙다리뒤근육(슬건근, Hamstring)과 마치 양손을 잡고 악수하는 듯한 연결 고리를 가지고 있다. 무릎과 발의 움직임에 모두 관여하는 근육이다.1. 해부학적 특징과 기능이는곳: 넙다리뼈의 안쪽과 가쪽 관절융기닿는곳: 발꿈치힘줄기능: 발목관절에서 발바닥쪽굽힘과 안쪽번짐, 무릎관절에서 무릎 굽힘S1, S2 척수에서 기원하는 정강신경(경골신경, Tibial Nerve)의 지배를 받는다.서 있을 때, 체중이 발 앞쪽으로 이동하면 장딴지근의 이완성 수축을 통해 발꿈치뼈(종골, Calcaneus)와 목말뼈(거골, Talus)에 대한 정강이뼈(경골)의 앞쪽 회전을 조절해 무릎을 안정시킨다. 또한, 갑자기 팔의 움직임이 일어나면 장딴지근이 팔보다..

종아리근(비골근, peroneus muscle)은 세 가지 주요 근육인, 긴종아리근(장비골근, peroneus longus)과 짧은종아리근(단비골근, peroneus brevis), 셋째종아리근(제3비골근, peroneus tertius)으로 이루어져 있다. 이 근육들은 발과 발목의 움직임, 안정성 유지, 그리고 건강한 보행에 필수적인 역할을 한다.종아리근: 해부학적 특징과 기능종아리근은 각각 고유한 해부학적 위치와 기능을 가지고 있다.(1) 긴종아리근 (Peroneus Longus)이는곳(Origin): 종아리뼈의 몸쪽 - 가쪽 (proximal-lateral fibula)닿는곳(Insertion): 안쪽쐐기뼈와 첫째 발허리뼈 (medial cuneiform and first metatarsal)기능:..

앞정강근(전경골근, tibialis anterior)은 정강이 앞쪽에 위치한 주요 근육으로, 발목을 발등 쪽으로 올릴 때 뚜렷하게 나타난다. 장시간 걷거나 무거운 신발을 신고 이동할 때 피로감을 느끼기 쉬운 근육 중 하나다.1. 해부학적 특징과 기능1)  해부학적 특징과 기능- 이는 곳: 정강이뼈(경골)의 안쪽 - 닿는 곳: 발 안쪽(안쪽 쐐기뼈 및 첫째 발허리뼈) - 기능: 발목관절에서 발을 발등 쪽으로 굽힘(배측 굽힘), 목말밑관절(거골하관절)에서 안쪽번짐(회외, supination) 작용, 족궁(발아치) 유지에 기여한다. 앞정강근은 깊은종아리신경(심비골신경, deep peroneal nerve, L4~S1)의 지배를 받는다. 따라서 허리 신경 검사 시 L4 신경근의 기능을 평가하는 데 활용된다.  ..

1. 넙다리네갈래근 개요넙다리네갈래근(대퇴사두근, quadriceps)은 네 개의 근육으로 이루어진 근육군입니다. 넙다리곧은근(대퇴직근, rectus femoris), 안쪽넓은근(내측광근, vastus medialis), 가쪽넓은근(외측광근, vastus lateralis), 중간넓은근(중간광근, vastus intermedius)으로 구성되어 있으며, 무릎에서 공통 힘줄을 통해 정강이에 부착되어 강한 힘을 발휘하는 역할을 합니다. 특히 걷기, 뛰기, 점프 등의 활동에서 중요한 기능을 합니다.2. 해부학적 특징과 기능 넙다리곧은근(대퇴직근, Rectus Femoris)이는곳: 아래앞엉덩뼈가시(전하장골극)닿는곳: 넙다리네갈래근 힘줄과 정강뼈거친면기능: 엉덩관절 굽힘 및 무릎관절 폄넙다리곧은근은 무릎을 펴고..

배가로근(복횡근, Transverse Abdominis)배가로근은 코어(core) 근육 중 하나로, 허리 안정화에 중요한 역할을 한다. 학부 과정에서는 배가로근의 수축 시 아랫배가 들어가도록 해야 한다고 배웠지만, 최근 연구에서는 배가 나오는 방식이 더 활성화된다고도 한다. 이에 대해 다양한 의견이 존재한다.1. 해부학적 특징과 기능배가로근은 엉덩뼈능선(장골능선), 6~12번째 갈비연골(늑연골), 그리고 샅고랑인대(서혜인대)에서 시작됩니다. 이 근육은 백색선(linea alba)과 배곧은근집(복직근초, rectus sheath)에 붙는다.배가로근의 주요 기능은 배안압력을 증가시키고, 등허리근막의 장력을 높여 허리 안정성을 강화한다.2. 통증 부위와 증상압통점은 옆구리와 앞쪽 사이 대각선 부위에 위치하며,..

배곧은근(복직근, rectus abdominis)은 흔히 "초콜릿 복근"으로 알려진 근육으로, 복부의 안정성과 움직임을 돕는다. 하지만 과도하게 단축되면 체형 불균형이나 통증을 유발할 수 있다.1. 배곧은근의 해부학적 특징과 기능 배곧은근은 두덩뼈능선(치골능선, pubic crest)에서 시작하여 칼돌기(검상돌기, xiphoid process) 및 5~7번째 갈비연골에 닿는다.  주요 기능은 허리를 굽히고, 골반을 뒤로 기울이며, 배안압력과 가슴안압력을 증가시키는 것이다.  배곧은근 근력 검사는 양손을 머리 뒤로 깍지 끼고, 어깨뼈(견갑골)가 바닥에서 떨어지도록 윗몸을 올리는 방식으로 진행한다. 이 과정에서 가슴우리가 내려가고 골반의 뒤기울임이 발생한다.  근력이 약하면 허리폄이 발생하거나 골반의 뒤기울..