통증달래기

큰볼기근(대둔근, gluteus maximus) 엉덩이의 대표적인 근육이다. 우리가 보통 애플 힙을 만든다고 할 때, 강화를 많이 시키는 근육이다. 1. 해부학적 특징과 기능이는곳닿는곳작용엉덩뼈와 엉치뼈의 가쪽(장골능 후부, 천골의 후외측면과 미골의 외측, 천골결절인대, 중둥근, 척추기립근의 근막)(posterior gluteal line of the ilium, posterior surface of the lower sacrum, side of the coccyx, aponeurosis of the sacrospinalis, the sacrotuberous ligament, and the gluteal aponeurosis)넙다리뼈 위와 뒷면, 엉덩정강근막띠(장경인대 외측광근과 대내전근 부착부 사이의 ..

허리네모근(요방형근, quadratus lumborum)은 보통 허리가 아플 때 자주 언급되는 근육이다. 뇌졸중이나 다른 질환에 의한 한쪽마비(편마비)로 인한 휘둘림 보행(회전 보행, circumduction gait) 시 주로 작용되는 근육 중 하나이다.1. 해부학적 특징과 기능이는곳닿는곳작용엉덩뼈능선첫 번째에서 네 번째 허리뼈의 가로돌기열두번째 갈비뼈양쪽 수축 시: 허리 폄한쪽 수축 시:같은쪽 가쪽굽힘, 골반 올림  해부학적으로 척추 세움근류에 포함되지 않고, 뒤배벽근육(호복벽근, posterior abdominal wall muscle)으로 고려된다. 이러한 이유 때문인지  '근막경선해부학(anatomy trains)'에서도 허리네모근은 표면후방라인(superficial posterior line)..

엉덩허리근(장요근, iliopsoas muscle)은 큰허리근(대요근, psoas major muscle)과 엉덩근(장골근, iliacus)을 함께 일컫는 말이다. 두 근육은 명칭이 다르지만, 기능이 비슷하고 한 개의 근육처럼 보이기 때문에 엉덩허리근이라는 한 개의 근육처럼 취급한다. 큰허리근과 비슷한 기능을 하는 작은허리근(소요근, psoas minor muscle)이 있지만, 엉덩허리근엔 포함되지 않고, 작은허리근이 없는 사람도 있기 때문에 여기에서 작은허리근은 생략한다. 1. 해부학적 특징과 기능 (1) 큰허리근이는곳닿는곳작용열두 번째 등뼈에서 다섯 번째 허리뼈 몸통의 앞가쪽면, 가로돌기(T12~L5 횡돌기 전면과 추체 및 추체 측면)- transverse process and bodies of a..

뼈사이근과 벌레근은 손바닥에 위치하고 있는 대표적인 내재근이다. 뼈사이근은 바닥쪽(배측, dorsal)과 등쪽(바다쪽, palmar)에 있다. 이 근육들은 손허리손가락관절(중수지절관절, metacaphophalageal joint)을 구부리고, 나머지 손가락관절을 편다. 너클 부위를 구부리고, 나머지는 손가락을 펴는 기역(ㄱ) 자 모양을 만든다.1. 바닥쪽뼈사이근(장측골간근, palmar interosseous)이는곳닿는곳작용첫째 뼈사이근: 첫째 손허리뼈 바닥,                         손바닥쪽둘째 뼈사이근: 둘째 손허리뼈 전체,                        손바닥쪽셋째 뼈사이근: 넷째 손허리뼈 전체,                        노쪽넷째 뼈사이근: 다섯째 손허..

집게폄근(시지신근, extensor indicis)은  집게손가락(검지, 2nd finger)을 단독으로 폄(신전, extension) 할 수 있는 근육이다. '1'번이라고 하면서 손가락을 펴는 행위를 할 수 있는 근육이다. 새끼두덩근(소지구근, hypothenar muscle)은 벌림(외전, abduction), 굽힘(굴곡, flexion), 맞섬(대립, opponens), 폄을 할 수 있는 근육들이 있다. 엄지손가락과 새끼손가락은 다른 손가락과 달리 왜 다양한 동작을 할 수 있도록 근육이 발달되어 있을까 하는 의문이 든다. 그럼 각각의 근육에 대해 살펴보자.1. 집게폄근(시지신근, extensor indicis)이는곳닿는곳작용자뼈 뒷면, 뼈사이(척골의 내, 배측면)(posterior surface o..

엄지손가락을 조절하기 위한 근육들이 8개나 된다. 다른 손가락들은 구부림, 폄, 벌림, 오므림의 동작을 하는데, 엄지손가락은 이 동작에 맞섬 동작을 추가한다. 맞섬 동작은 다른 손가락과 서로 부딪힐 수 있게 해주는 동작이다.  엄지손가락이 손의 동작에 있어서 아주 중요한데, 여기에 있는 근육들은 연구가 많이 안되어 있는 것이 아쉽다. 그럼 각각의 근육들을 살펴보자.1. 긴엄지폄근(장무지신근, extensor pollicis longus)이는곳닿는곳작용자뼈의 뒤가쪽면, 뼈사이막(middle part of the posterior ulnar body and the interosseous membrane)엄지 끝마디뼈의 바닥 등쪽(base of the distal phalanx of digit 1)엄지손가락의..

손가락굽힘근은 손목관절 굽힘을 보조하고, 손가락굽힘을 주된 작용을 한다. 손가락 굽힘근은 얕은손가락굽힘근(천지굴근, flexor digitorum superficialis), 깊은손가락굽힘근(flexor digitorum profundus)이 있다. 손가락굽힘근은 엄지손가락을 제외한 4개 손가락을 구부리는 작용을 한다. 엄지손가락에 관한 것은 추후에 다루기로 하겠다. 위 그림은 얕은손가락굽힘근과 깊은손가락굽힘근을 보여준다. 얕은손가락굽힘근을 걷어내야 깊은손가락굽힘근이 보인다.1. 얕은손가락굽힘근(천지굴근, flexor digitorum superficialis)이는곳닿는곳작용위팔뼈 안쪽위관절융기의 공통굽힘근힘줄(상완골 내측상과),갈고리돌기의 안쪽,(구상돌기 내측) 노뼈의 빗선(요골조면)(humeral h..

손목굽힘근(wrist flexor)은 여러 가지가 있다. 손가락을 굽히면서 손목도 굽히는 근육, 손목만 굽힐 수 있는 근육이 있다. 이번에는 손목만 굽힐 수 있는 근육에 대해 알아보자. 손목만 굽힐 수 있는 근육은 세 가지가 있다. 노쪽손목굽힘근(요측수근굴근, flexor carpi radialis), 긴손바닥근(장장근, palmaris longus), 자쪽손목굽힘근(척측수근굴근, flexor carpi ulnaris)가 표면에 위치하여 손목 굽힘 기능을 한다. 위 세 종류의 근육에 대해 알아보자.1. 해부학적 특징과 기능 (1) 노쪽손목굽힘근(요측수근굴근, flexor carpi radialis)이는곳닿는곳작용위팔뼈 안쪽위관절융기의 공통굽힘근힘줄, 심부아래팔근막(내측상과의 공통건, 근간중격)(media..

손가락폄근(지신근, extensor digitorum)은 둘째 손가락~ 다섯째 손가락을 펴는 근육이다. 손가락을 폈을 때, 손등에 물갈퀴처럼 올라오는 것이 이 근육의 힘줄이다. 이 근육은 손가락만 펴는 것이 아니고, 손목을 노쪽(요골쪽)이나 자쪽(척골쪽)으로 치우치지 않게 폄을 할 수 있게 한다.1. 해부학적 특징과 기능이는곳닿는곳작용위팔뼈 가쪽위관절융기의 공통폄근힘줄,깊은아래팔근막(상완골의 외측상과 근간중격, 전완근막)(lateral epicondyle of the humerus,  by the common tendon)둘째-다섯째 손가락의 등쪽확장막(2~5지의 제2지골 기저부와 원위지골의 배측면)(dorsal digital expansion of digits 2-5)둘째-다섯째 손가락의 폄  폄근지지..

뒤침근(회외근, supinator)은 근육 이름대로 아래팔을 뒤침(손바닥이 위로 보이게)하는 근육이다. 순수하게 뒤침 한 동작만 수행하고, 가쪽위관절융기염(테니스엘보, tennis elbow)과 관련된 근육으로 알려져 있다. 그럼 이 근육에 대해 더 자세히 알아보자.1. 해부학적 특징과 기능이는곳닿는곳기능위팔뼈 가쪽 위관절융기, 자뼈뒤침근능선(척골의 배면, 상완골의 외측상과, 요척관절의 외측인대, 상완척골관절낭)(lateral epicondyle of humerus, ulna, radial collateral ligaments, and annular ligament)노뼈의 위 가쪽면(요골 장측면)(dorsal and lateral surfaces of the body of the radius)아래팔 뒤침..