통증달래기

위뒤톱니근(상후거근, serratus posterior superior)은 등뼈에서 갈비뼈에 부착되어 마름근과 비슷한 각도로 기울어져 있다. 바깥쪽부터 어깨세모근, 마름근, 위뒤톱니근 순으로 깊이 위치하고 있어 촉진하기가 어렵다. 고황통의 한 원인이다.1. 해부학적  특징과 기능이는곳닿는곳기능목덜미 인대, 7번 목뼈~3번 등뼈 가시돌기(C7~T3의 극돌기)둘째~다섯째 갈비뼈(2~5번 늑골)둘째~다섯째 갈비뼈를 들어올림들숨시 보조근으로 작용  첫째~다섯 번째의 갈비사이신경(늑골신경, intercostal nerve)의 지배를 받는다. 다른 근육처럼 붉은색이 아니고, 근막과 같이  얇은 비닐처럼 생겼다. 5번째 갈비뼈에서 바깥배빗근(외복사근)과 연결된다.  갈비뼈를 들어올려 가슴을 확장시켜 들숨을 발생시키는..

넙다리빗근(봉공근, Sartorius muscle)은 인체에서 가장 긴 근육 중 하나로, 제기차기나 양반다리 자세에서 주요하게 작용하는 근육이다. 서양에서는 양반다리 자세를 ‘Tailor position’이라고 부르는데, 이는 과거 재단사들이 작업 시 주로 취했던 자세에서 유래한 표현이다.1. 해부학적 특징과 기능 넙다리빗근은 위앞엉덩뼈가시(anterior superior iliac spine)에서 시작하여, 정강뼈의 몸쪽 앞안쪽면(anteromedial surface of proximal tibia)에 닿는다.  이 근육의 주요 작용은 엉덩관절을 굽히고, 벌리며, 바깥쪽으로 돌리는 것이다. 또한 무릎을 굽히는 작용도 포함된다.  넙다리빗근은 넙다리신경(대퇴신경, femoral nerve)의 지배를 받는..

넙다리근막긴장근(대퇴근막장근, tensor fascia latae)은 흔히 말하는 '승마살' 부위를 관리할 때 핵심이 되는 근육이다. 이 근육은 엉덩관절과 무릎관절을 모두 지나며, 근육 자체는 짧고 엉덩정강근막띠(장경인대, iliotibial band)가 길게 이어지는 특징이 있다.엉덩관절에서는 굽힘, 벌림, 안쪽돌림 작용을 하며, 무릎관절에서는 가쪽돌림 작용을 한다. 이 근육이 과활성화되면 무릎을 구부릴 때 보상작용이 일어나고, 엉덩관절은 안쪽돌림, 무릎은 가쪽돌림 되는 현상이 나타난다.1. 해부학적 특징과 기능-이는곳은 위앞엉덩뼈가시의 앞-가쪽 부위이다. 이는 해부학적으로 전상장골극(anterior superior iliac spine)의 외측과 장골능 외순 절반에 해당한다. - 닿는곳은 엉덩정강근막..

일반적으로 "햄스트링이 왔다" 또는 "나갔다"고 표현하는 근육은 넙다리뒤근육을 말한다. 이 표현은 의학적 진단명이 아닌, 통증이나 부상에 대한 대중적 표현이다. 팔꿈치 통증을 "엘보우 왔다"고 말하는 것처럼, 햄스트링도 비슷한 맥락에서 쓰인다. 넙다리뒤근육은 크게 세 갈래로 나뉘며, 두 개의 관절을 지난다. 이 근육의 해부학적 특징을 살펴본다.1. 해부학적 특징과 기능(1) 반막모양근 (semimembranosus)- 이는곳: 궁둥뼈결절 (ischial tuberosity)- 닿는곳: 경골의 안쪽관절융기 (posterior surface of the medial condyle of the tibia)- 기능: 엉덩관절 폄, 무릎 굽힘, 골반 뒤기울임, 종아리 안쪽돌림반힘줄근보다 깊이 위치하며, 폐쇄신경과..

궁둥구멍근(이상근, piriformis)은 궁둥신경(좌골신경, sciatic nerve)을 자극하여 궁둥구멍근 증후군(piriformis syndrome)을 유발할 수 있는 근육이다. 일반적으로 하나의 관절을 지나는 근육은 주로 한 가지 동작을 수행하지만(근육 섬유의 배열에 따른 차이를 제외하면), 궁둥구멍근은 엉덩관절의 각도에 따라 서로 다른 기능을 한다. 본문에서는 이 근육의 해부학적 특징과 기능, 관련 증상 및 관리 방법에 대해 알아본다.1. 해부학적 특징과 기능 궁둥구멍근은 궁둥신경을 자극하여 발생하는 궁둥구멍근 증후군과 관련된 중요한 근육이다. 일반적으로 하나의 관절을 지나는 근육은 한 가지 주요 동작을 하지만, 이 근육은 관절의 각도에 따라 동작이 달라진다.● 이는곳:엉치뼈(천골)의 앞쪽 면,..

작은볼기근(소둔근, gluteus minimus)은 볼기근 중 가장 작고, 가장 깊이 위치한다. 엉덩관절의 관절주머니(관절낭)에 부착되어 있고, 골반의 안정성에 기여한다. 깊이 위치해 있기 때문에 촉진이 어렵지만, 2번째 엉치뼈(2번째 천골, S2) 높이의 넙다리근막긴장근 뒤쪽에서 촉진이 가능하다.1. 해부학적 특징과 기능이는곳: 앞, 아래 볼기근선 사이의 엉덩뼈 바깥면 (전후둔근선 사이의 장골 외측면, gluteal surface of the ilium)닿는곳: 넙다리뼈 큰돌기의 앞면과 고관절 관절낭 (anterior surface of the greater trochanter of the femur)작용: 엉덩관절의 벌림(abduction)  중간 볼기근과 같이 허리 4, 5번(척수 신경 L4, L5..

중간볼기근(중둔근, gluteus medius)은 엉덩관절의 안정성에 중요한 근육이다. 허리 통증 시 중간볼기근의 문제가 동반되며, 보행 시 골반 중심을 유지하여 입각기(swing phase)나 선 자세에서 한 발 서기를 가능하게 해준다. 만약 중간볼기근이 약화되면 한발 서기에서 근육이 약한 쪽으로 골반이 기울어지거나 몸통이 기울어지는 트렌델렌버그 징후(Trendelenberg sign)가 나타날 수 있고, 넙다리근막긴장근과의 근육 불균형으로 엉덩관절 통증이 발생할 수 있다.1. 해부학적 특징과 기능이는곳: 엉덩뼈 가쪽면의 앞 볼기선과 뒤 볼기선 사이( 장골능 앞쪽 3/4 부위 및 둔부근막 , gluteal surface of the ilium and gluteal aponeurosis)닿는곳: 넙다리뼈..

큰볼기근(대둔근, gluteus maximus)은 엉덩이의 대표적인 근육이다. 흔히 '애플 힙'을 만들기 위해 강화하는 주요 근육이기도 하다.1. 해부학적 특징과 기능이는곳:엉덩뼈와 엉치뼈의 가쪽 부분- 장골능 후부, 천골의 후외측면, 미골의 외측, 천골결절인대, 중둥근, 척추기립근의 근막- (posterior gluteal line of the ilium, posterior surface of the lower sacrum, side of the coccyx, aponeurosis of the sacrospinalis, the sacrotuberous ligament, and the gluteal aponeurosis)닿는곳:넙다리뼈 위와 뒷면, 엉덩정강근막띠- 장경인대 외측광근과 대내전근 부착부 사이..

허리네모근(요방형근, quadratus lumborum)은 보통 허리 통증과 관련해 자주 언급되는 근육이다. 뇌졸중이나 질환으로 인한 한쪽마비(편마비) 환자의 회전 보행(circumduction gait)에서도 중요한 역할을 한다.1. 해부학적 특징과 기능 이는곳: 엉덩뼈능선닿는곳: 첫 번째에서 네 번째 허리뼈의 가로돌기, 열두 번째 갈비뼈작용:양쪽 수축 시: 허리를 펴는 작용을 한다한쪽 수축 시: 같은 쪽으로 가쪽굽힘을 하고, 골반을 들어올린다   허리네모근은 척추세움근과는 달리 뒤배벽근육(posterior abdominal wall muscle)으로 분류된다. 근막경선해부학(anatomy trains)에서는 이 근육을 표면후방선(superficial posterior line)에 포함시키지 않는다. ..

엉덩허리근은 큰허리근(대요근, Psoas Major)과 엉덩근(장골근, Iliacus)을 함께 일컫는 말이다. 두 근육은 이름은 다르지만, 기능이 유사하고 결합된 형태로 보여 하나의 근육처럼 취급한다. 큰허리근과 유사한 기능을 가진 작은허리근(소요근, Psoas Minor)은 엉덩허리근에 포함되지 않으며, 일부 사람에게는 존재하지 않기 때문에 본 글에서는 생략한다.1. 해부학적 특징과 기능(1) 큰허리근 (Psoas Major)이는곳: 열두 번째 등뼈(T12)에서 다섯 번째 허리뼈(L5)까지의 몸통 앞가쪽면, 추간섬유연골(intervertebral fibrocartilages, T12–L5), 허리뼈의 가로돌기(transverse process) 전면, 그리고 요추체 협부를 가로지르는 힘줄 고리(tend..