통증달래기

아래팔의 엎침근(pronator muscle)은 크게 두 가지로 나뉜다. 하나는 원엎침근(pronator teres, 원형회내근)이고, 다른 하나는 네모엎침근(pronator quadratus, 방형회내근)이다. 이 두 근육은 위팔두갈래근(biceps brachii)의 뒤침(supination) 기능 및 뒤침근(supinator muscle)에 대해 반대 작용을 한다.1. 해부학적 특징과 기능(1) 원엎침근 (Pronator Teres)원엎침근은 다음과 같은 해부학적 구조와 기능을 가진다.이는곳(origin): 위팔뼈의 안쪽위관절융기(medial epicondyle of humerus), 자뼈 부리돌기(coronoid process of ulna)의 안쪽면, 공통굽힘근힘줄(common flexor ten..

손목폄근(수근신근, extensor carpi)은 노쪽손목폄근(요측수근신근, extensor carpi radialis)과 자쪽손목폄근(척측수근신근, extensor carpi ulnaris)으로 나뉜다. 노쪽손목폄근은 위팔뼈에서 시작하여 노뼈(요골) 쪽으로 가며 손목을 펴는 기능을 한다. 이는 다시 긴노쪽손목폄근(장요측수근신근, extensor carpi radialis longus)과 짧은노쪽손목폄근(단요측수근신근, extensor carpi radialis brevis)으로 나뉜다. 자쪽손목폄근은 위팔뼈에서 시작하여 자뼈(척골) 쪽으로 간 후, 새끼손가락 쪽 손허리뼈에 닿는다.1. 해부학적 특징과 기능(1) 긴노쪽손목폄근 (extensor carpi radialis longus)- 이는곳: 위팔뼈 ..

뒤침근(회외근, supinator)은 그 이름처럼 아래팔을 뒤침, 즉 손바닥이 위로 향하도록 하는 기능을 수행하는 근육이다. 이 근육은 순수하게 뒤침 동작만을 담당하며, 가쪽위관절융기염(테니스엘보, tennis elbow)과 관련 있는 주요 근육으로 알려져 있다. 아래에서는 뒤침근의 해부학적 특징과 기능, 통증 부위와 증상, 그리고 관리 방법까지 자세히 살펴보자.1. 해부학적 특징과 기능뒤침근(supinator)은 다음과 같은 부위에서 시작하고 닿는다.이는곳(Origin): 위팔뼈 가쪽 위관절융기(lateral epicondyle of humerus), 자뼈 뒤침근 능선(supinator crest of ulna), 요척관절의 가쪽인대(radial collateral ligament), 그리고 윤상인대(..

위팔노근(Brachioradialis)의 기능 위팔노근(상완요골근, brachioradialis)은 팔꿈치를 굽히는 역할을 한다. 다만, 이 근육을 단독으로 활성화하려면 아래팔이 중립 자세(엄지손가락이 위를 향한 자세)일 때 굽혀야 한다. 1. 해부학적 특징과 기능 아래 이미지는 팔 굽힘에 관련된 주요 근육들을 보여준다. 위팔두갈래근과 위팔근에 대한 자세한 설명은 아래 링크를 참고하자. 위팔노근의 해부학적 위치와 기능은 다음과 같다. 이는곳: 위팔뼈 가쪽관절융기위능선(상완골 외측상과연, anterior distal half of humerus) 닿는곳: 노뼈 붓돌기(요골 경상돌기, ulna..

위팔근(brachialis, 상완근)은 팔꿈치 굽힘 동작을 주도하는 근육이다. 위팔두갈래근(상완이두근), 위팔노근(상완요골근)보다 근육 단면적이 크기 때문에, 실제로는 이들보다 더 강력한 팔꿈치 굽힘근으로 작용한다. 세 근육의 기능을 근력 검사로 비교할 때는 손의 위치를 기준으로 다음과 같은 방식으로 테스트한다: 위팔두갈래근: 손바닥이 위를 향하게 하고 팔을 굽힌다. 위팔노근: 엄지손가락이 위를 향하게 하고 팔을 굽힌다. 위팔근: 손등이 위를 향하게 하고 팔을 굽힌다. 1. 해부학적 특징과 기능 위팔근의 기시, 정지, 기능은 다음과 같다: 이는곳 (Origin): 위팔뼈 앞면의 먼쪽 1/2 지점 및 내외측 근간 중..

큰가슴근(대흉근, Pectoralis Major)큰가슴근은 남성들이 흔히 운동을 통해 발달시키는, 일명 '갑빠'를 형성하는 주요 근육이다. 개인적으로는 이 근육을 왜 그렇게까지 강조해서 키우려는지 의문이 든다.1. 해부학적 특징과 기능 큰가슴근은 내측 및 외측 전흉신경(가슴신경)의 지배를 받는다. 특징적인 점은 근육 섬유가 비틀리듯 교차하여 닿는다는 것이다. 위쪽에 위치한 빗장갈래는 닿는 부위의 아래쪽에 부착되고, 아래에 위치한 배갈래는 닿는 부위의 위쪽에 붙는다. 이러한 섬유 배열은 팔의 복합적인 움직임을 가능하게 한다. - 빗장갈래(clavicular head)는 빗장뼈 안쪽 절반(medial half of the clavicle)에서 시작되어, 위팔뼈의 두갈래근고랑 가쪽선(lateral lip o..

둥근어깨(라운드숄더, round shoulder)를 유발하는 원인이 여러 가지다. 대표적으로 척추의 정렬과 관련된 자세 적인 것, 근육적인 것이 있다. 자세와 근육을 따로 구분할 수 없다. 근육에 의해 자세가 영향을 받고, 자세에 의해 근육도 영향을 받으니 말이다. 그중 이번엔 근육으로 인한 원인에 대해 알아보자. 그리고, 둥근어깨를 말할 때, 영어 발음 대로 라운드 숄더라고 자주 하는지 모르겠다.1. 둥근어깨의 정의둥근어깨는 어깨뼈가 정상 정렬에 비해 앞으로 내밀고, 앞쪽으로 기울며, 안쪽으로 회전하는 상태를 말합니다. 이러한 변화로 인해 척추와 어깨뼈 안쪽 면의 간격이 넓어지며, 이로 인해 마름근과 중간등세모근의 이완성 수축으로 통증이 발생할 수 있습니다. 이상적인 어깨의 정렬과 체형은 아래 링크와 ..

목빗근(흉쇄유돌근, sternocleidomastoid)은 목을 돌리거나 굽힐 때 작용하는 가장 대표적인 근육이다. 특이한 것은 목뼈에 직접 부착점이 없는데도 목을 회전시킨다는 것이다. 또한, 목의 가장 겉면에 위치하고 있으며, 두 갈래로 나뉜다. 이름은 유돌(유양돌기, mastoid process)에서 시작해 흉(복장뼈, sternum)과 쇄(빗장뼈, clavicle)골에 두 갈래로 부착되어 흉쇄유돌근이라 불린다. 그리고 목에서 빗금(사선) 모양으로 된 근육이라 해서 목빗근이라 불리는 것 같다. 그럼 이제 목빗근의 특징에 대해 자세히 알아보자. 1. 목빗근의 해부학적 특징과 기능목빗근의 각 갈래별 이는곳과 닿는 곳을 한글, 한자어, 영어로 정리했다.복장갈래 (흉골지, Sternal head)이는곳: 복..

위팔세갈래근(상완삼두근, triceps brachii)은 이름처럼 세 개의 갈래로 나뉘어 있어 위팔에 있는 세갈래근으로 불린다. 어깨뼈에서 시작하는 긴갈래, 그리고 위팔과 아래팔을 연결하는 가쪽갈래와 안쪽갈래, 이렇게 세 개의 갈래로 구성된다. 팔을 구부리는 동작을 하는 위팔두갈래근과 반대로, 주로 팔을 펴는 동작을 수행하는 근육이다.---1. 위팔세갈래근의 해부학적 특징과 기능위팔세갈래근의 각 갈래별 이는곳과 닿는곳은 다음과 같다.긴갈래(장두, long head)이는곳: 어깨뼈의 어깨아래 관절 (infraglenoid tubercle of scapula)닿는곳: 자뼈 팔꿈치머리돌기의 뒷면 (posterior surface of olecranon process of ulna)가쪽갈래(외측두, latera..

위팔두갈래근(biceps brachii)은 흔히 '알통 근육'으로 불린다. 남성미를 과시하거나 힘자랑을 할 때, 팔을 구부리면 불끈 솟아오르는 근육이죠. 이 근육의 다른 이름인 이두박근(二頭膊筋)은 '머리가 두 개 있는 팔뚝 근육'이라는 뜻이다. 한자 그대로 풀면 이두(二頭)는 '머리가 두 개', 박(膊)은 '팔뚝', 근(筋)은 '근육'을 의미한다. 다시 말해, 팔뚝에 있는 두 갈래 근육이라는 뜻이죠. 상완이두근(上腕二頭筋)이라고도 하지만, 개인적으로는 '위팔에 있는 두 개의 갈래가 있는 근육'이라는 뜻의 위팔두갈래근이 훨씬 직관적이지 않은가?1. 위팔두갈래근: 해부학적 특징과 주요 기능위팔두갈래근 이는곳(Origin)과 닿는곳(Insertion) 긴갈래(장두, long head) ..