통증달래기

배속빗근(내복사근, Musculus obliquus internus abdominis)의 해부학적 특징과 기능배속빗근은 몸통을 회전시키고 안정성을 유지하는 중요한 역할을 하는 근육이다.1. 해부학적 특징과 기능(1) 아래앞섬유- 이는 곳: 서혜인대(inguinal ligament) 측면 2/3와 전상장골극(ASIS, anterior superior iliac spine) 근처이다.- 닿는 곳: 치골능(pubis crest), 치골선(pectineal line) 중간부, 백선(linea alba)이다.- 작용: 복부 장기를 보호하고 지지하는 역할을 한다.(2) 위앞섬유- 이는 곳: 장골능(iliac crest) 중간 1/3이다.- 닿는 곳: 백선(linea alba)이다.- 작용: 척추를 굽히고 몸통을 안..

배바깥빗근(외복사근)의 해부학적 특징과 관리    배바깥빗근(외복사근, External Abdominal Oblique)은 배의 바깥쪽에서 대각선 방향으로 주행하는 근육으로, 몸통 회전에 중요한 역할을 한다. 또한 옆구리 근육을 지지하는 기능을 한다.1. 해부학적 특징과 기능배바깥빗근의 이는 곳, 닿는 곳, 기능이는 곳:    다섯 번째에서 열두 번째 갈비뼈 가쪽면(5-12번째 갈비 외측연)   sternum, external surface and inferior borders of the lower ribs닿는 곳:    엉덩뼈능선, 백색선, 두덩결합, 샅고랑인대(치골결함, 장골능, 서혜부인대)    pubis, linea alba via an aponeurosis and the iliac crest기..

아래뒤톱니근은 위뒤톱니근(상후거근)과 짝을 이루는 근육으로, 위뒤톱니근이 들숨(흡기)을 보조하는 것과 달리, 아래뒤톱니근은 날숨(호기)을 보조하는 역할을 한다. 이 두 근육은 다이아몬드 모양을 이루지만, 위치에 따라 기능이 다르게 작용한다. 또한, 갈비뼈에 부착되어 있으며 허리 통증의 원인이 될 수 있다.1. 해부학적 특징과 기능- 이는곳: 11번 등뼈-2번 허리뼈의 가시돌기(T11-L2 극돌기)- 닿는곳: 9번-12번 갈비뼈의 아래쪽(9-12 늑골 하연)- 기능: 갈비뼈를 내리고 날숨을 보조한다. 한쪽 작용 시 허리를 같은 방향으로 회전시키며, 양쪽 작용 시 허리를 편다.  이 근육은 9~12번 등뼈 신경의 갈비사이신경이 지배하며, 넓은등근(광배근) 아래에 위치한다. 등허리근막과 넓은등근의 널힘줄(건막..

위 등뼈 증후군(T4 Syndrome)이란?일상생활에서 통증의 원인을 찾기 어려운 질환이 있다. 그중 근골격계 통증은 생명에는 지장이 없지만, 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있다. 위 등뼈 증후군(상부 흉추 증후군, Upper Thoracic Syndrome)은 대표적인 예로, 특히 손과 팔에 영향을 주는 특징이 있다.1. 정의  위 등뼈 증후군은 주로 4번 등뼈(T4) 부위의 움직임 제한으로 인해 발생한다. 이로 인해 등에 통증이 나타나며, 팔과 손에 이상 감각, 부종 등이 동반될 수 있다.2. 주요 증상손의 이상 감각 및 저림위 등뼈(특히 4번 등뼈)와 날개뼈 주위의 통증손이 차갑거나 뜨겁게 느껴짐(수족냉증)손의 부종팔이 무겁게 느껴짐손의 움직임이 둔해짐가슴 통증심호흡, 기침, 재채기 시 통증야간 통증..

위뒤톱니근(상후거근, serratus posterior superior)은 등뼈에서 갈비뼈에 부착되어 마름근과 비슷한 각도로 기울어져 있다. 바깥쪽부터 어깨세모근, 마름근, 위뒤톱니근 순으로 깊이 위치하고 있어 촉진하기가 어렵다. 고황통의 한 원인이다.1. 해부학적  특징과 기능이는곳닿는곳기능목덜미 인대, 7번 목뼈~3번 등뼈 가시돌기(C7~T3의 극돌기)둘째~다섯째 갈비뼈(2~5번 늑골)둘째~다섯째 갈비뼈를 들어올림들숨시 보조근으로 작용  첫째~다섯 번째의 갈비사이신경(늑골신경, intercostal nerve)의 지배를 받는다. 다른 근육처럼 붉은색이 아니고, 근막과 같이  얇은 비닐처럼 생겼다. 5번째 갈비뼈에서 바깥배빗근(외복사근)과 연결된다.  갈비뼈를 들어올려 가슴을 확장시켜 들숨을 발생시키는..

넙다리빗근(봉공근, Sartorius muscle)은 인체에서 가장 긴 근육 중 하나로, 제기차기나 양반다리 자세에서 주요하게 작용하는 근육이다. 서양에서는 양반다리 자세를 ‘Tailor position’이라고 부르는데, 이는 과거 재단사들이 작업 시 주로 취했던 자세에서 유래한 표현이다.1. 해부학적 특징과 기능 넙다리빗근은 위앞엉덩뼈가시(anterior superior iliac spine)에서 시작하여, 정강뼈의 몸쪽 앞안쪽면(anteromedial surface of proximal tibia)에 닿는다.  이 근육의 주요 작용은 엉덩관절을 굽히고, 벌리며, 바깥쪽으로 돌리는 것이다. 또한 무릎을 굽히는 작용도 포함된다.  넙다리빗근은 넙다리신경(대퇴신경, femoral nerve)의 지배를 받는..

넙다리근막긴장근(대퇴근막장근, tensor fascia latae)은 흔히 말하는 '승마살' 부위를 관리할 때 핵심이 되는 근육이다. 이 근육은 엉덩관절과 무릎관절을 모두 지나며, 근육 자체는 짧고 엉덩정강근막띠(장경인대, iliotibial band)가 길게 이어지는 특징이 있다.엉덩관절에서는 굽힘, 벌림, 안쪽돌림 작용을 하며, 무릎관절에서는 가쪽돌림 작용을 한다. 이 근육이 과활성화되면 무릎을 구부릴 때 보상작용이 일어나고, 엉덩관절은 안쪽돌림, 무릎은 가쪽돌림 되는 현상이 나타난다.1. 해부학적 특징과 기능-이는곳은 위앞엉덩뼈가시의 앞-가쪽 부위이다. 이는 해부학적으로 전상장골극(anterior superior iliac spine)의 외측과 장골능 외순 절반에 해당한다. - 닿는곳은 엉덩정강근막..

일반적으로 "햄스트링이 왔다" 또는 "나갔다"고 표현하는 근육은 넙다리뒤근육을 말한다. 이 표현은 의학적 진단명이 아닌, 통증이나 부상에 대한 대중적 표현이다. 팔꿈치 통증을 "엘보우 왔다"고 말하는 것처럼, 햄스트링도 비슷한 맥락에서 쓰인다. 넙다리뒤근육은 크게 세 갈래로 나뉘며, 두 개의 관절을 지난다. 이 근육의 해부학적 특징을 살펴본다.1. 해부학적 특징과 기능(1) 반막모양근 (semimembranosus)- 이는곳: 궁둥뼈결절 (ischial tuberosity)- 닿는곳: 경골의 안쪽관절융기 (posterior surface of the medial condyle of the tibia)- 기능: 엉덩관절 폄, 무릎 굽힘, 골반 뒤기울임, 종아리 안쪽돌림반힘줄근보다 깊이 위치하며, 폐쇄신경과..

궁둥구멍근(이상근, piriformis)은 궁둥신경(좌골신경, sciatic nerve)을 자극하여 궁둥구멍근 증후군(piriformis syndrome)을 유발할 수 있는 근육이다. 일반적으로 하나의 관절을 지나는 근육은 주로 한 가지 동작을 수행하지만(근육 섬유의 배열에 따른 차이를 제외하면), 궁둥구멍근은 엉덩관절의 각도에 따라 서로 다른 기능을 한다. 본문에서는 이 근육의 해부학적 특징과 기능, 관련 증상 및 관리 방법에 대해 알아본다.1. 해부학적 특징과 기능 궁둥구멍근은 궁둥신경을 자극하여 발생하는 궁둥구멍근 증후군과 관련된 중요한 근육이다. 일반적으로 하나의 관절을 지나는 근육은 한 가지 주요 동작을 하지만, 이 근육은 관절의 각도에 따라 동작이 달라진다.● 이는곳:엉치뼈(천골)의 앞쪽 면,..

작은볼기근(소둔근, gluteus minimus)은 볼기근 중 가장 작고, 가장 깊이 위치한다. 엉덩관절의 관절주머니(관절낭)에 부착되어 있고, 골반의 안정성에 기여한다. 깊이 위치해 있기 때문에 촉진이 어렵지만, 2번째 엉치뼈(2번째 천골, S2) 높이의 넙다리근막긴장근 뒤쪽에서 촉진이 가능하다.1. 해부학적 특징과 기능이는곳: 앞, 아래 볼기근선 사이의 엉덩뼈 바깥면 (전후둔근선 사이의 장골 외측면, gluteal surface of the ilium)닿는곳: 넙다리뼈 큰돌기의 앞면과 고관절 관절낭 (anterior surface of the greater trochanter of the femur)작용: 엉덩관절의 벌림(abduction)  중간 볼기근과 같이 허리 4, 5번(척수 신경 L4, L5..